Cítíš, že často reaguješ jinak, než bys chtěla?

Že řekneš něco ostrého, i když jsi to tak nemyslela.
Že se stáhneš, i když bys chtěla mluvit.
Že víš, co „by bylo dobré“, ale v tu chvíli jednáš automaticky.

A pak si až zpětně uvědomíš:

„Tohle jsem nebyla úplně já.“

Možná se to děje i tobě:

. rychle se dostaneš do stresu nebo napětí
. v konfliktu ztratíš klid nebo kontakt se sebou
. máš pocit přetížení i bez „objektivního důvodu“
. často jsi v hlavě, ne v těle
. víš spoustu věcí, ale nic se hluboce nemění

Nejsi rozbitá. Jen reaguje tvůj nervový systém.

Většina toho, co nazýváme „reakce“, není vědomé rozhodnutí.

Je to automatická odpověď těla na vnímaný stres.

Dřív než začneš přemýšlet:

stáhne se hrudník
zpevní se čelist
změní se dech
tělo přejde do obrany nebo stažení
A teprve potom začne mysl vytvářet příběh.

Co když problém není v tom, co cítíš…

ale v tom, že to nestihneš zachytit včas?

Ve čtyřdenním se naučíš jak se vracet k sobě i uprostřed běžného dne

Co se v kurzu naučíš?

1. Rozpoznat, kdy se tvůj nervový systém aktivuje

Už nebudeš jen „v tom“.
Začneš vidět, co se děje:

napětí
stažení
zrychlení
ztráta kontaktu

2. Zastavit automatickou reakci

Ne silou. Ne kontrolou.

Ale tím, že si jí všimneš dřív, než tě ovládne.

3. Vrátit se zpět do těla

Pomocí jednoduchých kroků:

vnímání kontaktu s podložkou
dech
vnímání tělesných signálů
návrat do přítomnosti

4. Zůstat klidnější v běžných situacích

konflikty
tlak
stres
emoční situace

Pro koho kurz je

Kurz je pro tebe, pokud:

jsi často v hlavě a chceš víc do těla
reaguješ rychleji, než bys chtěla
máš pocit přetížení nebo vnitřního napětí
už rozumíš psychologii, ale necítíš změnu
chceš praktický způsob, jak se vrátit do klidu
Kurz není pro tebe, pokud:

hledáš jen teoretické informace
nechceš pracovat s vlastním prožíváním
očekáváš okamžité „odstranění všech emocí“